Summit sisters

3-day Hiking retreat with 2 nights in tents

13.05 - 17.05.2024
Switzerland

Summit sisters

3-day Hiking retreat with 2 nights in tents

13.05 - 17.05.2024
Switzerland

Summit sisters

Rando et initiation bivouac au féminin dans le Jura

10.05 - 12.05.2025
Jura

L'invitation

Fais l’expérience de la magie des montagnes
Randonne dans les paysages magnifiques du Jura.
Apprends les bases du bivouac : fais ton sac, trouve ton spot pour la nuit, cuisine les repas.
Endors-toi dans une tente en pleine nature, après avoir admiré les étoiles.

Entourée d’un groupe de femmes inspirantes
Cuisine ensemble, partage des conversations enrichissantes en marchant et repars avec de nouvelles amies.

Pour te reconnecter à l’essentiel et te ressourcer
Temps d’introspection guidés (méditation, mouvement et exploration somatique Fluentbody™ et écriture introspective).
La simplicité des journées nous permet de nous reconnecter au moment présent
La gratitude se manifeste sous la forme d’un café chaud le matin ou d’un carreau de chocolat le soir.

  • Un groupe intime de 8 femmes.
  • 3 jours de randonnée guidés par une professionnelle de la montagne.
  • 2 nuits sous tente en pleine nature (le matériel est fourni !).
  • Cuisine collective en plein air.
  • Moments de connexion intérieure guidés (méditation guidée, mouvement et exploration somatique Fluentbody™ et écriture introspective).
  • Une liste de matériel détaillée et des conseils pour l’équipement.

L’aventure commence le 10 mai !

Retours d'autres programmes de groupe que j'ai animés :

« Au sein du petit groupe de femmes ouvertes d’esprit et au grand cœur, je me suis sentie vue, profondément connectée et soutenue. Le programme était riche en outils utiles, visualisations et journaling, et nous avons aussi dansé et ri. Elise sait créer un espace où l’on se sent protégé et en sécurité. Je le recommande vivement à quiconque souhaite grandir personnellement, se connecter à sa vision et ressentir la puissance du collectif féminin. Aujourd’hui, je sais que je suis sur la bonne voie et j’ai gagné beaucoup de confiance pour construire ma propre entreprise. Je suis pleine d’amour et d’énergie pour commencer la vie de mes rêves. »

Isabella

J’ai vraiment aimé l’ouverture de chacune, l’honnêteté, la sincérité et le fait de se sentir accueillie, acceptée et respectée – c’était exactement ce que je cherchais – pas de sur-confiance en soi, juste de l’amour, de la pleine conscience et de la confiance. The Sparks m’a aidé à me concentrer sur ma vision, à trouver un meilleur état d’esprit et un équilibre émotionnel, plus d’acceptation de soi et d’appréciation, tout en me sentant en sécurité et en faisant confiance à mon feu intérieur. Merci du fond du cœur, Elise. Ce monde a besoin de plus de toi. »

Stefanie

 

J’ai beaucoup aimé la belle énergie, ainsi que la manière dont Elise nous a guidées tout au long du programme. Ce fut une période étincelante durant la semaine, avec danse et célébration, sororité et découverte de soi. Je me suis sentie aimée, guidée et soutenue par Elise tout au long du programme. C’est un programme magnifique qui aide à se connecter à son feu intérieur, sa passion, son amour de soi et la sororité. Cela vaut la peine d’y participer si vous avez besoin de bonnes vibrations, de rencontrer des sœurs formidables et de vous connecter à vos étincelles intérieures. Merci Elise, ce fut un moment merveilleux et une expérience enrichissante. »

Andreea

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Maximum 8 participantes

Dates

10-12.05.2025

Price

360€

Date limite d'inscription

10 avril 2025

Salut, je suis Elise

Durant mon voyage en solo en Amérique du Sud, je rêvais de passer le Nouvel An au sommet d’une montagne en Patagonie. Mais j’avais aussi un peu peur : je pensais qu’il fallait que je sache plein de choses et que partir seule en tant que femme était dangereux. Sur la route, j’ai rencontré un mec. Il ne connaissait absolument rien aux montagnes, mais c’était rassurant de savoir que j’allais être avec un homme. Sauf qu’il s’est avéré qu’on n’était pas du tout compatibles. J’avais tellement envie de le faire que j’ai décidé de me lancer quand même et je suis partie seule. Cette expérience m’a profondément transformée. Seule et entourée par cette nature magique, je me suis pour la première fois autorisée à m’aimer inconditionnellement. J’ai ressenti une vague de douceur et de paix, la sensation d’être rentrée à la maison. Depuis ce voyage, je fais régulièrement des treks en montagne. Les montagnes sont toujours un espace où je me reconnecte avec moi-même, un espace qui me nourrit et me permet de calmer mon esprit et d’être simplement. L’effort physique me permet aussi de me connecter à ma force et à mon corps. Une force dont je n’étais pas consciente auparavant. J’ai depuis initié plusieurs amis et mon partenaire à la rando et au bivouac. C’est toujours un plaisir de partager cette passion et un délice de voir leurs yeux briller au premier campement ou en buvant leur café avec les premières lumières du matin.

Jour par jour

 10.05     

Jour 1. – Randonnée et bivouac

Pour celles qui viennent en train sur Genève, nous retrouvons Elise M à la gare de Genève Cornavin pour prendre le train vers la Cure ensemble.

Nous nous retrouvons à 13h15 à la Cure, où nous attend l’autre Elise B, notre accompagnatrice de montagne professionnelle. On commence par répartir le matériel de bivouac, les provisions et un petit brief. C’est ensuite parti pour une randonnée à travers les magnifiques paysages du Jura. Nous faisons une pause pour un moment de partage et d’introspection guidé par Elise. À la fin de la journée, c’est l’heure de choisir le bon spot pour notre premier bivouac. Elise nous transmet alors ses supers conseils pour installer notre bivouac de manière optimale.

Préparation du repas du soir toutes ensemble. Après un bon repas chaud, Elise anime un cercle de partage et de connexion intérieure. Nous passons ensuite la nuit dans la tranquillité de notre bivouac, entourés de la sérénité des grands espaces.

Repas inclus : dîner
Hébergement : bivouac, tente partagée
Randonnée de 5 kilomètres – 400 mètres de dénivelé – 4 heures de marche

11.05

Jour 2.- Randonnée et bivouac

Nous nous réveillons tranquillement au milieu de la nature avec un café ou un thé bien chaud, suivi d’un bon petit-déjeuner. Nous commençons alors notre randonnée à travers les alpages et les forêts du Jura. Dans la matinée, Elise guide une séance de Fluentbody™, une pratique de mouvement et d’exploration somatique pour une connexion profonde avec nous-mêmes. Après une pause pique-nique, nous poursuivrons notre randonnée. Après une petite pause méditation, nous marchons jusqu’au spot de bivouac pour la nuit.

Après avoir installé nos tentes, nous préparons le dîner ensemble. Une fois le repas terminé, Elise anime un temps de partage avant d’aller se coucher dans nos tentes douillettes.

Repas inclus : petit déjeuner, déjeuner et dîner
Hébergement : bivouac, tente partagée
Randonnée de 10 kilomètres – 500 mètres de dénivelé – 6 heures de marche

12.05

Jour 3.- Dernier jour ensemble

Pour notre dernier jour, nous concluons l’aventure par une demi-journée de randonnée pour savourer les derniers moments de notre expérience. Pour célébrer notre aventure, nous faisons un rituel de clôture avant de nous séparer à la Cure à 13h.

8 kilomètres – 200 mètres de dénivelé – 4 heures de marche
Repas inclus : petit déjeuner et déjeuner

 

(Itinéraires donnés à titre indicatif, pouvant être modifiés pour des raisons de conditions météorologiques, logistiques, d’horaires des vols, ou de sécurité particulières.)

INCLUS DANS LE PRIX :

  • L’encadrement par Elise B, accompagnatrice en montagne diplômée, pendant les 3 jours.
  • Les activités guidées par Elise
  • Les repas du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3.
  • Le matériel de bivouac comprenant : une tente 2 à 3 places à partager, un duvet, un tapis de sol, un sac à viande.
    Le matériel sera adapté aux conditions climatiques du séjour.

CE QU'IL FAUT PRÉVOIR :

  • Les transports jusqu’au lieu de rendez-vous à la Cure.
  • Boissons (sauf café et thé pendant la randonnée).
  • Le déjeuner du jour 1.
  • Assurance annulation, assistance et rapatriement, assurance voyage couvrant les secours en montagne en Suisse.
    Les services de secours en montagne sont payants en Suisse.

Point de rendez-vous / Transports

Départ

Retour

Transports

13h15 –La Cure, 39220 Les Rousses

13h – La Cure, 39220 Les Rousses

Possible d’arriver en train:
Lyon Genève puis Genève-La cure
Nous baserons notre horaire exact du retour sur les horaires de trains vers Genève.

Rencontre Elise, notre guide de montagne
(oui on s’appelle pareil !)

Attirée par la montagne depuis l’enfance, j’ai choisi de devenir accompagnatrice pour vous faire découvrir de beaux coins de nature, loin de la foule et des soucis du quotidien. Également animatrice en astronomie, je fusionne ces deux activités pour vous offrir une expérience unique, vous invitant à prendre le temps d’observer et à renouer avec la nature pour un véritable moment de détente. La nature est pour moi à la fois une source de belles rencontres, de reconnexion et de transcendance personnelle.

FAQ

Ce séjour en pleine nature est conçu pour des participantes ayant un niveau de forme physique modéré. Les sentiers de randonnée présentent des terrains variés, donc une certaine habitude de l’activité physique est recommandée. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de détails

Absolument ! Cette retraite est conçue pour répondre aux besoins des personnes qui découvrent la randonnée ou qui cherchent à approfondir leur expérience des activités de plein air. Notre guide de montagne professionnel et moi-même veillons à ce que le séjour soit une expérience positive et agréable pour tous les participants.

Bien sûr ! Cette expérience est idéale pour une première expérience du bivouac. Nous avons prévu des conseils pratiques et une approche bienveillante pour vous guider dans l’installation du campement et seront là pour que vous vous sentiez bien pour votre première nuit en pleine nature. N’hésitez pas à poser toutes vos questions avant le départ.

Une liste complète d’équipement sera fournie, incluant tout le nécessaire pour la randonnée et le bivouac. Préparez-vous pour diverses conditions météo, avec un équipement qui assurera votre confort et votre plaisir tout au long du séjour.

Les repas mentionnés au programme sont inclus. Vous aurez l’occasion de cuisiner en groupe, ce qui favorise un esprit de communauté et de partage. Les repas seront adaptés aux préférences alimentaires, y compris végétariennes et véganes. Les ingrédients proviennent de producteurs locaux et biologiques.

En cas de conditions météo défavorables, notre guide de montagne adaptera l’itinéraire pour garantir sécurité et plaisir. Des conseils seront également donnés sur les vêtements et équipements adaptés pour profiter au mieux de l’expérience, quelle que soit la météo.

Dans un milieu marqué par une domination masculine, ce séjour offre la possibilité aux participantes d’explorer la montagne sans pression ni attentes extérieures. En rassemblant des femmes aux envies similaires, il favorise des moments de partage et de sororité dans une ambiance bienveillante, où chacune peut se réapproprier son espace et profiter pleinement de l’expérience.

Absolument ! Bien que nous proposions la location de l’équipement nécessaire, vous êtes libre d’apporter votre propre tente, matelas et sac de couchage si vous le souhaitez. Assurez-vous que votre matériel est adapté pour garantir une expérience agréable.


Cette immersion propose une combinaison de randonnées, méditations guidées, de mouvement et exploration somatique et d’écriture intuitive. L’objectif est d’offrir une expérience holistique qui nourrit à la fois le bien-être physique et mental.

Pour toute question supplémentaire, n’hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour faire de cette expérience un moment agréable et sans souci.

Réserve ta place

Maximum 8 participantes

Dates

10-12.05.2025

Price

360€

Date limite d'inscription

10 avril 2025

CHILOE is our valued partner for this adventure!

Based in the picturesque Margeride Massif in Lozère, France, CHILOE is an association and travel operator offering authentic experiences that transcend tourism. They offer journeys that go beyond tourism, focusing on genuine connections and meaningful encounters, with a team of mountain and travel specialists leading the way from the peaks of the Pyrenees to the trails of the Massif Central. Participation in this trip implies membership in the association (membership fee of €0).